10:00 - 18:00
График работы: Пн - Пт,
Сб, Вс - выходной
Интересные статьи 14.04.2019

Часто люди задаются вопросом: как вести здоровый образ жизни? Что нужно, чтобы состояние здоровья стало лучше? Но, как правило, все эти вопросы остаются на уровне мыслей и редко перерастают в реальную работу над улучшением своего самочувствия. В этой статье мы расскажем несколько хитростей о том, как побудить себя регулярно заботиться о здоровье и что для этого нужно?

«…Должно оставить беспечность, коль дело пойдёт о здоровье…»

Уход за телом и личная гигиена:

С детства каждый из нас знает о важности соблюдения личной гигиены. Это основа здоровья человека. Элементарные правила чистых рук перед едой, ограниченное количество потребления жирной и вредной пищи. Своевременный визит к врачам и полный запрет на самолечение. Будьте уверены - самый надежный помощник в борьбе с недугом – специалист! Найти его можно как самостоятельно, так и с помощью профессионалов. А к кому обратиться и как не ошибиться в выборе, мы также упомянем в этой статье.

Активный образ жизни

Мы все слышим об этом, но редко кто знает из чего он состоит. В-первую очередь, это отказ или снижение до минимума потребления алкогольной продукции и табака. Если человек зачастил с такими привычками, то гарантированы негативные последствия, такие как: потеря памяти, импотенция, проблемы с пищеварительной системой и здоровьем почек. Провоцирует развитие рака лёгких. Привнести в жизнь больше движения. Если вы живете в городе, то пробежки лучше заменить на ходьбу прогулочным шагом. Для легких это будет полезнее. Пересесть с транспорта на велосипед или выделить время на утреннюю зарядку, а после принять контрастный душ.

Здоровое питание

Как правило, это сбалансированный рацион, который не позволяет переедать или недоедать, ведь оба этих факторов питания – стресс для организма. Если неразборчиво потреблять в себя всё, что продается на прилавках магазина и выглядит при этом дорого и красиво, можно столкнуться с аллергическими заболеваниями, лишним весом и т.д. В санаториях специалисты разрабатывают диеты для гостей по их показаниям. В домашних же условиях, сохранять приблизительно правильное питание, можно с помощью добавления в свой рацион следующих продуктов:

  • Злаки (в виде каши, мюслей и тд) – они обеспечат организм энергией.
  • Свежие овощи (капуста, морковь и тд) – обеспечат организм клетчаткой.
  • Бобовые – обеспечат организм белком. Кстати, если вы не едите мясо или редко его употребляете – это отличный заменитель.
  • Орехи, особенно грецкий и миндаль – источник полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3.
  • Кисломолочные продукты: натуральные йогурты (без добавления сахара), кефир, обезжиренный творог - обеспечивают кальцием и улучшают работу ЖКТ.
  • Морская рыба – даёт организму белок, жирные кислоты омега-3;
  • Фрукты и ягоды – улучшают состояние кожи, защищают организм от заболеваний.
  • Куриная грудка, крольчатина, говядина –так же напитает ваш организм белками.
  • Из напитков рекомендуется: минеральная вода, цикорий, смузи, зеленый чай и натуральные свежевыжатые соки из фруктов и овощей.

Психоэмоциональное состояние человека и как оно влияет на его образ жизни:

Человек нуждается в эмоциях и вместе с этим важна правильная дозировка каждого состояния для организма. Перенасыщение, зачастую хуже, чем отрешённость. Ежедневно человек испытывает множество эмоций и не может иначе. Вся палитра, в которой и негатив, и положительные впечатления – важна для организма и его функционирования. Например, такие гормоны как: серотонин, дофамин или окситоцин выражаются в веселье, игривости, по-другому – это состояние счастья. Если вырабатывается кортизол, то организм испытывает стресс и в нём начинаются реакции, направленные на сохранение жизни. Срабатывает инстинкт самосохранения организма.

Кстати, здесь актуально упомянуть о привычке потребления бокала вина на ночь. Многие считают, что это помогает расслабиться и восстановиться организму. На самом деле – нет! Алкоголем тоже вырабатывается кортизол и головной мозг переходит в бета-ритм. Часто это характеризуется состоянием встревоженности.

«Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них..»

Это высказывание совершенно точно указывает на мысль, что лучше своевременная профилактика на наличие заболеваний, чем их лечение. Комплекс медицинских услуг и квалифицированный осмотр можно получить в санатории. Узнать состояние своего здоровья и даже улучшить его. Ведь, как нет предела совершенства, так и нет предела для хороших показателей самочувствия.

Помочь выбрать профильный санаторий и оформить путёвки помогут специалисты компании ООО «Авантаж +» . В нашей компании профессиональные сотрудники, которые сформируют для Вас подходящее предложение по санаторно-курортному отдыху.

Чем привлекателен отдых в санатории?

Это прекрасная возможность остановить суету вокруг себя и, наконец, позволить себе и своему телу расслабиться. Если человек начинает проходить диагностику в больнице, то, как правило, это приезды на анализы и получение рекомендаций для поддержки здоровья. И скорее всего, в качестве такой поддержки будут выступать – антидепрессанты и всевозможные таблетки, которые способствуют повышению стрессоустойчивости, но вместе с этим вредят печени, памяти, росту волос, ногтей и так далее.

В санатории же человек находится наедине с природой, он меняет местопребывание, вместе с этим происходят и внутренние изменения.

На житейские перипетии и временные трудности он уже смотрит по-другому и в голову одна за одной начинают приходить светлые мысли. Кстати говоря, многие люди встраивают в себя привычку раз в месяц-два, выезжать на отдых, чтобы вырвать себя из привычного контекста и позволить перезагрузиться от одних и тех же людей, вопросов и задач. Преимущества санаториев: хорошая медицинская база, гарантирующая осмотр и назначение необходимых процедур, анимационную программу, живописную природу вокруг, заботливый и вежливый персонал, правильное сбалансированное питание и индивидуальный подход к каждому гостю.

Цена здоровья или сколько стоит лечение и отдых в санатории?

Многие скажут, что достойная медицинская база, уход, вкусное питание и доступная цена – только мечта. Но мы докажем обратное!

К примеру: санаторий «Орбита – 2» - один из лакомых кусочков нашей базы. Стоимость от 2070 руб. за сутки.

Здесь Вам предложат:

  • Проживание
  • 4х-разовое заказное питание
  • Посещение бассейна с 8.00-9.00, 10.00-14.00 (45 минут)
  • Терренкур
  • Бесплатный доступ к Wi-Fi
  • Развлекательные программы
  • Пользование беседками и мангальными зонами
  • Лечебная и столовая вода из собственных скважин

Находится этот объект в 50 км. от МКАД.

Какие процедуры входят в санаторное лечение?

В целом, процедуры назначаются по показаниям на основании санаторно-курортной карты гостя и осмотра, проведенного, мед. персоналом санатория. Бывают случаи, когда турист приобретает путевку по программе, которую советует его участковый врач, а по приезду в санаторий выясняется, что какие-то процедуры из неё не подходят. Тогда производится замена процедур, но гость всегда получает лечение, которое оправдывает его затраты и служит исключительно на пользу его здоровья. Не забывайте, что именно здоровье является ключиком к нашим возможностям, желаниям и реальности, которую мы рисуем сами, поэтому к нему надо быть предельно внимательным!

Какие документы необходимы для заезда в санаторий?

Паспорт, полис ОМС, путёвки и санаторно-курортная карта. Некоторые объекты запрашивают наличие справки для пропуска в бассейн, но об этом предупреждает Ваш личный менеджер, который неизменно остаётся с вами от начала подбора тура до заезда в санаторий.

Поэтому лечиться лучше всего в межсезонье, а вот летом ехать на море за отдыхом! К слову, о море – самыми бюджетными будут Абхазия или Краснодарский край. О том, какими пляжами славятся эти места, что там можно увидеть, приобрести, какой курорт подойдет для активного, а какой для пляжного отдыха и где лучше всего разместиться с детьми, читайте в нашей следующей статье.

Спасибо за Внимание! Желаем Вам здоровья!

Рассказать друзьям: